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 思路


    苦难、不幸都会带来沉重的压力
    巨大的压力有时会把人击垮
    正确认识和对待压力
    要积极舒缓压力
    鼓足勇气面对压力
    要把压力转化为前进的动力
    战胜压力,获得成功
    保持适当的压力有益于学习和工作


 名言


   如果有人取笑我,或者怀疑我……那将成为我超水平发挥的动力。——迈克尔·乔丹

   天才是一回事,应付压力又是另一回事。——马拉多纳

   人无压力轻飘飘, 井无压力不出油。——王进喜

   患难困苦,是磨炼人格之最高学校。——梁启超

   背着苦恼的命运,和自然奋斗。——鲁迅

   大雪压青松,青松挺且直。——陈毅

   人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。——托·卡莱尔

   困难要靠自己克服,障碍要靠自己常年突破,在我的字典里没有“难”字。——拿破仑

   宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。——陆游

   生命有如铁砧,愈被敲打,愈能发出火花。——伽利略

   有压力,但更有动力,因为方向已经明确,目标非常清楚了。——佚名


 经典素材

王义夫雅典夺金
(战胜压力要付出超人的代价)


   当44岁的王义夫站在最高领奖台上时,当这位已是第六次参加奥运会的老将听到《义勇军进行曲》奏响时,再也难以抑制自己的感情,泪如泉涌。最后一枪定乾坤的心灵震撼,使王义夫成就了霸业。
   在令人窒息的气氛中,王义夫举起枪,干脆地射出最后一发子弹,以总成绩690环为中国军团夺取第二枚金牌。
   从洛杉矶奥运会到雅典奥运会,王义夫再次登上世界之巅。而期间的酸甜苦辣,令王义夫刻骨铭心。44岁的老枪手王义夫是中国军团年龄最大的运动员,20年来连续参加奥运会,独一无二。
王义夫说:“我们老运动员所面临的压力,和年轻运动员相比有很大的差别,射击也受体力、精力的限制,当巅峰期过后,身体状况下降得很厉害,我是靠自己的努力,才走到雅典。”
“   年轻队员练一上午,我只能比他们多练一下午;他们打一枪我就得想办法打两枪,总得要比他们多积累一点。”王义夫如此说,“要想取得超人的成绩,必须付出超人的代价,同时从事射击工作的爱妻张秋萍的理解和支持也是很大的精神动力。”

“梦之队”的滑铁卢
(巨大的压力会导致失败)


   2004年,雅典运动会,中国的“梦之队”乒乓球队遭遇了滑铁卢样的打击。分量最重的奥运会男单金牌流落到韩国选手柳承敏的手中,而使中国乒乓球队未能包揽奥运会四金。
   28岁的“三朝元老”孔令辉和24岁的男乒中坚马琳,都在双打和单打中“提前”出局了。压力确实太大了。从最早孔令辉和阎森的双打名额之争,到最后王皓和王励勤的决赛资格之争,从牛剑锋的长期蓄势待发,到马琳的悉尼遗憾雅典补,压力早已埋下伏笔,只等临战时刻一触即发。
   当压力成为习惯,紧张、僵硬和畏首畏尾就成了条件反射。
   当时,外国记者对中国选手问得最多的就是一句话:“没拿到金牌,你的压力有多大?”没拿到金牌的王皓承认:“不管进决赛的是我还是王励勤,谁赢了都想站到最高领奖台上,压力肯定大。”但拿到金牌的张怡宁说得好:“谁都会想赢怕输,但想得过多只会不敢打,不能积极主动,这对比赛肯定起不到好作用,既然这样还不如把这口气打出来。我们打比赛,打来打去还不是和自己在斗?”

南瓜的试验
(压力越大,张力越大)


   在美国麻省理工学院曾经进行过一个有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住,以观察当南瓜逐渐长大时,对这个铁圈产生的压力有多大。
   最初他们估计南瓜最大能够承受大约500磅的压力。在实验的第一个月,南瓜承受了500磅的压力;实验到第二个月时,这个南瓜承受了1500磅的压力;当它承受到2000磅压力时,研究人员必须对铁圈加固,以免南瓜将铁圈撑开;最后当研究结束时,整个南瓜承受了超过5000磅的压力后南瓜皮才产生破裂。
   他们打开南瓜并且发现它已经无法食用,因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维,试图想要突破包围它的铁圈。为了吸收充足的养分,以便于突破限制它成长的铁圈,它的根部甚至延展超过8万英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展。

向你的敌人敬杯酒
(压力逼出来的功业)


   康熙大帝在位执政60年之际,特举行“千叟宴”以示庆贺。宴会上,康熙敬了三杯酒:第一杯敬孝庄太皇太后,感谢孝庄辅佐他登上皇位,一统江山;第二杯敬众位大臣及天下万民,感谢众臣齐心协力尽忠朝廷,万民俯首农桑,天下昌盛;当康熙端起第三杯酒时说:“这杯酒敬给我的敌人,吴三桂、郑经、葛尔丹还有鳌拜。”众大臣目瞪口呆,康熙接着说:“是他们逼着朕建立了丰功伟绩,没有他们,就没有今天的朕,我感谢他们。”
   对手总会给你带来压力,逼迫你努力地投入到“斗争”中,并想办法成为胜利者。在同对手的对抗中,才能真正地磨炼自己。从这一意义上说,你的敌人是你前进的动力,是你成功的催化剂。

动物的生存竞争
(压力与活力)


   秘鲁的国家动物园里生活着一只美洲虎,为了使这里更像一个自然保护区,虎园里还放养了一批食草动物。令人称奇的是,这只美洲虎一直和食草动物和平共处,因为这只虎根本懒得理会它们,它整天躺在装有空调的虎房里。不是睡,就是吃饲养员送来的按营养比例调配好的肉,吃饱喝足了仍是一副无精打采的样子。
   看到园里的虎如此懒散,人们很替它着急,于是就以人类自己的心理去揣测它,想来想去觉得它精神状态不佳是因为孤独。他们通过外交部与哥伦比亚和巴拉圭达成协议,定期从他们那里租借雌虎来给这只雄虎做伴。
   然而,领地上来了一只异性,也没有引起它多大的兴趣。生活轨道一如既往。一位来自山野乡间的农人偶然到动物园参观,见到此情此景,不仅大发感慨,说这么大的地方让它独自为王,衣来伸手,饭来张口,它还能有什么活力可言。生活在没有竞争压力的环境下,别说动物了,就是人也会变得死气沉沉的。
   见他说得有道理,动物园的负责人就决定在这一片地区投放进三只豹子和两只狼。这真是一剂灵丹妙药,自从来了敌手,美洲虎也活了起来,再也不肯回虎房睡大觉了,连饲养员送来的肉块也不屑一顾了。更令人惊喜的是,不久它就让雌虎有了身孕,并产下了健康的虎崽。

虚假的安全
(压力能使人警觉)


   第二次世界大战结束后,英国皇家空军统计在战争中失事的战斗机和牺牲的飞行员以及飞机失事的原因和地点。其结果令人震惊,夺走生命最多的不是敌人猛烈的炮火,也不是大自然的狂风暴雨,而是飞行员的操作失误。
   更令人们不解的是事故发生最频繁的时段,不是在激烈的交火中,也不是在紧急撤退时,而是在战斗机完成任务,凯旋归来,即将着陆的几分钟里。
   但是心理学家对这个结果丝毫不惊讶,他们说这是典型的心理现象。在高度紧张过后,一旦外界刺激消失,人类心理会产生“几乎不可抑制的放松倾向”。飞行员在敌人的枪林弹雨里精神高度集中,虽然外界环境恶劣,但由于大脑正处于极度兴奋中,反而不容易出纰漏。
   在返航途中飞行员精神越来越放松,当他终于看到熟悉的基地,自己的飞机离跑道越来越近时,他顿时有了安全感。然而恰恰是这一瞬间的放松,酿成大祸。因此人们管这种状态叫“虚假安全”。

 

拿破仑的成功
(压力造就英雄)


   拿破仑的父亲虽然穷困,但是他把拿破仑送进了一个非常高级的贵族学校,在这里与他往来的都是一些在他面前极力夸耀自己富有,而讥讽他穷苦的同学。
   后来拿破仑实在受不住这些压力了,他写信给父亲请求退学。
   “我们没有钱,但是你必须在那里读书。”这是他父亲的回答,因此使他忍受了5年的痛苦。但是每一种嘲笑,每一种欺侮,每一种轻视的态度,都使他增加了决心,发誓要做给他们看看,他确实是高于他们的。
   他用一切的时间,埋头读书,去努力和他们竞争。他住在一个既小又闷的房间内。在这里,他脸无血色,孤寂,沉闷,但是他却不停地读下去。终于,一次偶然的机遇,拿破仑的才华受到赞赏。他开始走上有权势的道路了。
   这时,一切的情形都改变了。从前嘲笑他的人,现在都涌到他面前来,想分享一点他得的奖励金;从前轻视他的,现在都希望成为他的朋友;从前揶揄他是一个矮小、无用、死用功的人,现在也都改为尊重他。他们都变成了他的忠心拥戴者。

   假使他那些同学没有嘲笑他的贫困,假使他的父亲允许他退出学校,他的感觉就不会那么难堪。他之所以成为这么伟大的人物,完全是由他的一切不幸造成的。他学到了由克服自己的缺憾而得到胜利的秘诀。

压力与健康
(给压力一个出口)


   压力累积,没有出口会使某些人走上绝路。不予理会,压力不会消失,只会变形,不知不觉中,一点一滴地侵蚀健康。十大死因内的心脏病和高血压等慢性病,都和长期压力造成心脏血管的负担有关。
   1950年代,美国的两位心脏科医师注意到他们候诊室的心脏病人,似乎比其他病人紧张,于是开始一连串研究,而后发现心理压力和心脏病的关联。他们曾经研究一群会计师,发现愈接近所得税申报截止日,他们血中胆固醇的浓度愈往上升,过了这段期间一两个月后,又恢复正常。
   后来这两位心脏科专家追踪3500名男性八年半,发现有紧迫感、怀有敌意与高度竞争心的人,罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的7倍,心脏病突发的可能性是一般人的两倍。
   压力不仅和心脏病关系密切,许多研究指出压力更会减低免疫力及记忆力。已经有许多研究证实,生活在慢性压力(例如和同事或家人的冲突)中的人,感冒的几率是常人的3到4倍。

 

狄更斯的顽强毅力
(顽强的毅力能打破巨大的压力)


   狄更斯是19世纪英国现实主义文学的主要代表。艺术上以妙趣横生的幽默、细致入微的心理分析,以及现实主义描写与浪漫主义气氛的有机结合著称。马克思把他和萨克雷等称誉为英国的“一批杰出的小说家”。
   狄更斯出生于英国的一个普通家庭里。他自幼体弱多病,不能过于劳累,于是,他的童年不是在游戏中度过,而是在读书中度过。在他10岁的时候,父亲因负债被关进监狱,为了维持破产的家庭,狄更斯不得不设法谋生,去当了一名学徒。但是他不仅要以惊人的意志承受一个幼弱身体所无法承受的劳累与折磨,还要以顽强毅力承受一颗稚嫩心灵难以忍受的冷酷与侮辱。
   但是,即使在这样巨大的压力下,狄更斯也丝毫没有减退追求知识的渴望。一有空闲,他就拼命地阅读他所能找到的任何书籍。丰富的知识和亲身经历使狄更斯为将来的文学生涯打下了牢固的基础。另一方面,少年的苦难也磨炼了他的毅力,正如他所说:“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”狄更斯没有被压力压倒,反而磨砺了他的意志,于是,他带着特有的刚毅走上了文学的道路,并最终攀上高峰。

长征二号F火箭总设计师刘竹生
(压力下的奋斗)


   刘竹生是我国运载火箭捆绑分离技术的开拓者。
   1990年的夏天,那时,中国航天刚刚迈向国际市场,长征二号捆绑式火箭成功地将“澳星”发射升空,成为中国航天能否完全进入国家发射服务市场的一块问路石。要在没有成型产品、没有成功先例的情况下,18个月内拿出全新的“长二捆”。
   那时,刘竹生是火箭总体设计部总体室结构组副组长,要完成的工作是怎么样把“长二捆”身上的4个助推器牢固捆绑,在发射过程中又能可靠地将助推器与火箭彻底分离。
   18个月!时间犹如上紧了的发条,给设计工作带来了难以想像的困难。加之当时我国火工品研制水平尚不尽如人意,而火工品又是分离的主角:要在助推器与火箭分离时将两者的连接件炸开。此时的大刘,比谁都急,急得心里直冒火,饭吃不香,觉睡不着,牙床子上也急起了大包。为了这一“绑”一“松”,他曾在灵感突发后,半夜三更去擂响过同事的门,黑灯瞎火直奔办公室,在堆得像小山的办公桌上,连夜勾画蓝图。
   就这样,在“长二捆”的研制中,刘竹生夜不能寐拿出的捆绑分离技术方案,成为他从事火箭工作的“代表作”,为“长二捆”火箭的研制如期完成,立了一大功。


 意林故事

“护身符”


   一位游客为了领略山间的野趣,一个人来到一片陌生的山林,左转右转迷失了方向。正当他一筹莫展的时候,迎面过来了一个挑山货的美丽少女。少女嫣然一笑,问道:“先生是从景点那边走迷失的吧?请跟我来吧,我带你抄小路往山下赶,那边有旅游公司的车子等着你。”
   游客跟着少女穿越丛林,阳光在林间映出千万道漂亮的光柱,水汽在光柱里飘飘忽忽。正当他陶醉于这美妙的景致时,少女开口说话了:“先生,前面一点就是我们这儿的鬼谷,是这片山林中最危险的路段,一不小心就会摔进万丈深渊。我们这儿的规矩是路过此地,一定要挑点或者扛点什么东西。”
   游客惊问:“这么危险的地方,再负重前行,那不是更危险吗?”
   少女笑了,解释道:“只有你意识到危险了,才会更加集中精力,那样反而会更安全。这儿发生过好几起坠谷事件,都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心掉下去的。我们每天都挑东西来来去去,却从来没人出事。”
   游客不禁冒出一身冷汗。没有办法,他只好接过少女递过来的两根沉沉的木条,扛在肩上,小心翼翼地走过这段“鬼谷”路。
   两根沉木条,在危险面前竟成了人们的“护身符”。

剑客


   一名剑客去拜访一位武林泰斗,请教他是如何练就非凡武艺的。武林泰斗拿出一把只有一尺长的剑,说:“多亏了它,才让我有了今天的成就。”
   剑客大为不解,问:“别人的剑都是三尺三寸长的,而你的剑为什么只有一尺长呢?兵器谱上说:剑短一分,险增三分。拿着这么短的剑无疑是处于一种劣势,你怎么还说这剑好呢?”武林泰斗说:“就因为在兵器上我处于劣势,所以我才会时时刻刻想到,如果与别人对阵,我会是多么的危险,所以我只有勤练剑招,以剑招之长补兵器之短,这样一来,我的剑招不断进步,劣势就转化为优势了。”
   的确,优势和劣势有时候并不是绝对的。把自己放在劣势,就是给自己压力,为自己注入进取的动力,敢于把自己放在劣势的人,最终就有可能把劣势转化成优势,从而取得胜利。

青鬃马


   伯乐在集市上选了一匹青鬃马。他说,只要经过训练,这匹马一定可以成为千里马。
   可是,一个月又一个月过去了,无论伯乐采取什么办法,青鬃马的成绩始终不理想。每日的奔跑距离,总是在900里左右徘徊。
   伯乐对青鬃马说,伙计,你得用功啊!再这样下去,你会被淘汰的!
   青鬃马愁眉苦脸地说,没法子啊,我已经尽最大的努力了。
   伯乐问,真的吗?
   青鬃马说,真的,我把吃奶的劲儿都使出来了。
   新的一天训练开始了。青鬃马刚起跑,突然背后响起一声惊雷般的吼叫。青鬃马扭头一看,一头雄狮旋风般向它扑来。
   青鬃马大吃一惊,撒开四蹄,没命地狂奔起来。
   晚上,青鬃马气喘吁吁地回到伯乐身边说,好险!今天差点喂了狮子!
   伯乐笑道,可是,你今天跑了1050里!
   什么?我今天跑了1050里?青鬃马望望伯乐,伯乐脸上挂着神秘的笑容。
   青鬃马心中豁然一亮。从此,它一上训练场,就设想有一头狮子在后面追。后来,它果然成了一匹千里马。

 

神龟的秘密


   一个采药的民夫在深山古刹里的梁柱下发现了一只乌龟, 他惊讶得目瞪口呆,“你压在这梁柱下面至少有上百年了吧?”
   “是的,这古刹建成三百年,我就在这被压了整整三百年。”
   乌龟瓮声瓮气地回答之后就再也不说话了。
   于是民夫就到处张扬开了,“古刹里的乌龟被压在梁柱下不吃不喝活了三百年,真是一只神龟。”
   古刹里发现神龟的消息不胫而走,几乎传遍了全国。各大媒体纷纷报道。
   一个寓言家得到了消息,前往探密。开始乌龟并不说话,寓言家只好藏在暗处悄悄地观察。十天以后,寓言家终于发现了一个小秘密:在一个洒满银辉的夜晚,古刹外爬来一只乌龟给压在梁柱下的神龟送来了食物。寓言家的脸上堆满了笑容,神龟这时也笑了,“这下你总该明白了吧,谁都不能靠喝西北风活着,天下根本就没有什么神龟。”
   寓言家深沉地摇了摇头,“是的,你说得不错。可是即便是有吃有喝,谁又能在这种境况下活上三百年?”
   神龟坦然的一笑,“其实倒也没什么秘密,谁都有现实和精神两个世界,我的身体虽然被压在这方寸之地,但我的心中却总有一片宽阔的大海。”

一碗油


   从前,在山中的一个铁矿里,有一个小矿工被要求去买食用油。在离开前,矿里的厨师交给他一个大碗,并严厉地警告他:“你一定要小心,你绝对不可以把油洒出来。”
   小矿工答应后就下山到城里,到厨师指定的店里买油。在上山回矿的路上,他想到厨师凶恶的表情及严重的告诫,愈想愈觉得紧张。小矿工小心翼翼地端着装满油的大碗,一步一步地走在山路上,丝毫不敢左顾右盼。
   很不幸的是,他在快到厨房门口时,踩到了一个坑。虽然没有摔跤,可是却洒掉三分之一的油。小矿工紧张得手都开始发抖,无法把碗端稳。终于来到厨房时,碗中的油就只剩一半了。
厨师当然非常生气,他指着小矿工大骂。
   另外一位老矿工听到了,对小矿工说:“我再派你去买一次油。这次我要你在回来的途中,多观察你看到的人和事物,并且需要给我做一个报告。”
   在老矿工的坚持下,他只有勉强上路了。在回来的途中,小矿工发现其实山路上的风景真是美。远方看得到雄伟的山峰,又有农夫在梯田上耕种。走不久,又看到一群小孩子在路边的空地上玩得很开心,而且还有两位老先生在下棋。在这样边走着看风景的情形下,不知不觉就回到矿上了。当小矿工把油交给厨师时,发现碗里的油,装得满满的,一点都没有损失。

 

 

 应用与创新


学会弯曲


   在加拿大的魁北克有一个南北走向的山谷,山谷没有什么特别之处,惟一能引人注意的是,它的西坡长满松、柘、女贞等树,东坡却只有雪松。这一奇异的景观许多人都不明所以,也一直没有令人满意的结论,而揭开这个谜底的,是一对夫妇。
   那是1983年的冬天,这对夫妇打算进行一次浪漫之旅,他们来到这个山谷的时候,天下起了大雪。当他们支起帐篷,望着漫天飞舞的大雪时突然发现,由于特殊的风向,东坡的雪总比西坡的雪来得大,来得密,不一会儿,雪松上就落满了厚厚一层雪。不过,雪积到一定程度,雪松那富有生气的枝丫就会向下弯曲,直到雪从枝头滑落。这样反复的积,反复地落,雪松却完好无损。可其他的树,如那些柘树,因没有这个本领,树枝被压断了。西坡由于雪小,总有些树挺了过来,所以西坡除了雪松,还有柘树、女贞之类。帐篷中的妻子发现了这一景观,对丈夫说:“东坡肯定也长过杂树,只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”
   对于外界的压力要尽可能地去承受,在承受不了的时候,要像雪松一样,学会弯曲,学会给自己减轻压力。人生在世,不如意的事很多。有时面对压力,我们要学会适当地“弯曲”与退避——并不是软弱无能,而是为了更好地“生存”与前进。

解开我们的心结


   在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。实在承受不了的时候,可以通过看看书、听听音乐,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。
   第一,减压先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上的重物压死了。假如人能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至学会倾诉发泄释放自己,人还会被生活压趴下吗?
   第二,适度转移和释放压力。面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。
   第三,对压力心存感激。人生怎能没有压力?想想并不曲折的人生道路,升学、就业、跳槽,从偏远的乡村走向繁华的都市,我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力,我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候,都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。